Það er okkur sönn ánægja að bjóða uppá þögult hlédrag í núvitaðri samkennd í eigin garð dagana 14. til 16. júní 2024.

Hlédragið er einkum hugsað fyrir þá sem hafa tekið námskeið í Núvitaðri samkennd í eigin garð (Mindful Self-Compassion; MSC), Núvitund gegn streitu (Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR), Núvitund gegn þunglyndi og kvíða (Mindfulness-Based Cognitive Therapy; MBCT) eða álíka námskeið og vilja dýpka núvitundar- og samkenndariðkun sína í fallegu og styðjandi umhverfi.

​

Að upplifa núvitund og samkennd í kyrrð með fólki sem einnig er að tengjast innri visku og hugleiða gefur okkur tækifæri á að falla dýpra innra með okkur í eigin reynsluheim og jafnvel að kynnast okkur á nýjan hátt.

Sterk upplifun af tengslum og samkennd skapast oft þegar fólk hugleiðir saman á þennan hátt.

Þöglu dagarnir fela einnig í sér samkenndamiðaðar hugleiðsluæfingar, núvitaðar hreyfingar og gönguhugleiðslur úti í náttúrunni.

Það gefst einnig tími til að vera á eigin vegum í þögn, hlusta á eigin þarfir og mæta þeim af natni, umhyggju, og hlýju, með spurninguna "hvers þarfnast ég?" að leiðarljósi.

​

Þetta hlédrag má nýta til að mæta alþjóðlegum skilyrðum "Good Practice Guidelines" um árleg hlédrög

fyrir fagaðila í kennsluþjálfun í núvitund.