Námskeið
Núvitund gegn streitu
(Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR)
Upphaflega þróað fyrir einstaklinga sem vilja læra að lifa með líkamlegum og andlegum erfiðleikum. Hentar vel fyrir einstaklinga með verki.
Hentar vel fyrir þá sem hafa lokið hefðbundnu núvitundarnámskeiði.
Upphaflega þróað fyrir sjálfsgagnrýna einstaklinga með langvarandi tilfinningalega erfiðleika.
Sex vikna núvitundarnámskeið þar sem farið er yfir helstu æfingar í núvitund. Æfingar í núvitund hafa sýnt auka vellíðan í leik og starfi, bæta seiglu og sátt við sálfan sig og aðra.
Alþjóðlega viðurkennt 8 vikna námskeið sem felur í sér færniþjálfun í að mæta sjálfum sér á erfiðum augnablikum með mildi, umhyggju og skilningi.
Núvitund og hugræn atferlismeðferð er námskeið sem samtvinnar aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar og núvitundar til að bæta líðan og
fyrirbyggja þunglyndi og streitu.
ACT námskeiðið felur í sér færniþjálfun sem samtvinnar aðferðir núvitundar, samkenndar og hugrænnar atferlismeðferðar og núvitundar til að bæta líðan og takast betur á við lífið.
Núvitund og hugræn atferlismeðferð er námskeið sem samtvinnar aðferðir hugrænnar atferlismeðferðar og núvitundar til að bæta líðan og
fyrirbyggja þunglyndi.
Mindful Self-Compassion (MSC) is an evidence-based training program designed to cultivate the skill of self-compassion