Núvitund 15-18 ára
Grunnnámskeið

Næsta námskeið hefst miðvikudaginn 19. janúar og verður haldið í 4 skipti, á miðvikudögum milli kl. 16.00-17.30

Rannsóknir hafa sýnt fram á að núvitundarþjálfun getur m.a. haft jákvæð áhrif á vellíðan, andlega og líkamlega heilsu, dregið úr streitu, kvíða og depurð, bætt svefn og aukið einbeitingu og árangur í námi, íþróttum og tónlist.

 

Hver tími er 1 ½ klst. að lengd og mælt er með 5-20 mínútna heimavinnu á hverjum degi á meðan á námskeiðinu stendur.

 

Leiðbeinendur: Eygló og Sólveig Hlín, sálfræðingar og núvitundarkennarar

Staður: Núvitundarsetrið, Lágmúla 5, 4. hæð, 108 Reykjavík

Námskeiðið er vikulega í fjögur skipti.

 

Fjögur vikuleg skipti

 

Viltu prófa núvitund? Læra að hugleiða og þjálfa athygli þína?

Kannski læra að nýta núvitund til að bæta þig í námi, íþróttum eða tónlist, auka einbeitingu eða draga úr kvíða?

Viltu tækla streitu sem tengist námi eða daglegu lífi?

Þá er þetta námskeið góð byrjun!

 

 

 

 

Skráning og/eða fyrirspurnir

Success! Message received.