top of page

The Full Story

About

This is your About Page. It's a great opportunity to give a full background on who you are, what you do and what your website has to offer. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want to share with site visitors.

ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
- aukin vellíðan og æðruleysi

Um er að ræða 8 vikna námskeið sem byggir á aðferðum Acceptance and Commitment Therapy (ACT) sem var þróað af Steven Hayes. Námskeiðið er þróað sem færniþjálfun til að mæta lífsins verkefnum af auknu æðruleysi, dýpri lífsskilningi og sjálfsmildi.

Það á erindi til allra sem vilja læra leiðir til að gangast við lífinu eins og það er, greina á milli þess sem það hefur stjórn á og ekki.

Læra leiðir til að:

- auka skilning á hvernig hugurinn virkar

- draga úr mætti erfiðra hugsana og tilfinninga 

- lifa meira í núinu

- bera kennsl á lífsgildi sem raunverulega skipta máli

- gefa öllum athöfnum daglegs lífs aukna merkingu og tilgang

- setja sér raunhæf markmið varðandi breytingar í lífinu

- hvetja sig áfram með sjálfsmildi í stað sjálfsgagnrýni

- hlúa að tengslum við sig og aðra

- umbreyta erfiðleikum í lærdóm

- efla sjálfvitund

- auka lífsfyllingu

- gera það besta úr því sem lífið býður upp á.

 

Í stuttu máli að læra leiðir til að lifa innihaldsríkara og merkingabærara lífi.

SJÁ ÍTARLEGRA NÁMSKEIÐSYFIRLIT 

Tími

Námskeiðið er 8 vikna langt. Hver tími er 2 klst. að lengd og mælt er með 20-40 mínútna heimavinnu á hverjum degi á meðan á námskeiðinu stendur.

Staðsetning

Námskeiðið er haldið á Núvitundarsetrinu, Borgartúni 20, 3. hæð

Verð

93.000 kr.

hamingjugildran.webp

NÆSTU NÁMSKEIÐ

8. apríl, í 8 skipti á mánudögum milli kl. 10-12

Leiðbeinandi: Silla Maja

23. apríl, í 8 skipti á þriðjudögum milli kl. 13-15

Leiðbeinandi: Anna Dóra 

19. ágúst, í 8 skipti á mánudögum milli kl. 10-12

Leiðbeinandi: Silla Maja

26. ágúst, í 8 skipti á mánudögum milli kl. 10-12

Leiðbeinandi: Anna Dóra/Silla Maja - fjarnámskeið

18. sept., í 8 skipti á miðvikudögum milli kl. 10-12

Leiðbeinandi: Bryndís Jóna

29. október, í 8 skipti á þriðjudögum milli kl. 13-15

Leiðbeinandi: Anna Dóra

Skráning og/eða fyrirspurnir

Það tókst! Skilaboðin hafa verið send

Mission

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to start editing the content and make sure to add any relevant details or information that you want to share with your visitors.

Vision

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to start editing the content and make sure to add any relevant details or information that you want to share with your visitors.

bottom of page